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护肤的正确步骤,你做对了吗?

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女孩吃起来!冬日美容粥食谱6款,养颜补血又消肿

作者:亚博 发表时间:2020-03-12 19:44:42
  想要冬日暖胃,以下六款美容粥不妨试试。  气温直线下降,正是吃粥的时机,以下6款养生粥食谱,不仅能养颜、补血,吃了也不会长肉,女孩冬日内调暖胃的好选择!  养胃南瓜小米粥  材料:南瓜、小米、枸杞  作法:南瓜去皮,小米洗干净,加水煮成小米粥开后再加入南瓜,煮至全熟软烂。南瓜小米粥低热量,还有暖胃的效果。  补血红豆红枣粥  材料:花生、红枣、枸杞、红豆、紫米  作法:将所有食材洗干净,一起放入锅中熬煮,当工作疲惫可以帮助补血,女生多吃红枣也能帮助补气。  瘦身紫薯燕麦粥  材料:紫薯、燕麦、薏仁  作法:将燕麦、薏仁加水煮成粥,接着将紫薯切块放入一起煮熟。很适合当作早餐,暖胃又不怕胖,紫薯中的膳食纤维充足,能帮助体内循环。  消肿红豆薏仁粥  材料:薏仁、莲子、红豆、芡实  作法:将薏仁、芡实、红豆先泡入水泡发,将所有材料放入锅中一起煮即可食用。容易水肿的女生可以天天食用,能帮助利尿。  养颜紫薯燕窝羹  材料:紫薯、燕窝、桃胶、冰糖  作法:先将桃胶泡发,紫薯切成小块,将所有材料先放入锅中煮熟,最后倒入浓稠燕窝搅拌均匀,能让口感更好。燕窝中胶原蛋白多,能帮助肌肤紧致,紫薯也非常适合减脂,好喝不胖又养颜。  养发黑豆黑米粥  材料:黑芝麻、花生、黑豆、黑米、核桃  作法:把黑豆和红豆洗净泡发,将材料丢进锅里煮熟。黑豆、黑米能够滋肝养肾,常熬夜落发的女生可以多多食用。
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